饮食中，动物蛋白质和精白米面过多时，【尿钙】排出量就会明显增加。相反，如果膳食中【蔬菜水果】丰富，动物食品适量，则既可以获得钙，骨骼中的钙也不易流失。
那些天天大鱼大肉+精白米面+甜食饮料的朋友要注意啦，赶紧多吃些蔬菜和水果吧🍎 🍆 🌱
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